كيفية إيقاف تساقط الشعر؟
يعد إيقاف تساقط الشعر مشكلة تؤثر على جميع النساء والرجال على حد سواء في أوقات مختلفة من حياتهم.
يمكن أن تكون هذه الفترات، التي تكون طويلة إلى حد ما، مصدرًا للتوتر وتؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس .
ومع ذلك، هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في وقف تساقط الشعر وهذا ما سنغطيه في هذه المقالة.
كيفية إيقاف تساقط الشعر؟
يعد الإجهاد والتلوث والصدمات العاطفية وسوء التغذية وتغير المناخ وحتى الولادة من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر عند النساء.
على عكس الرجال، عادةً ما تكون الثعلبة لدى النساء مؤقتة إلا إذا كانت مرضًا وراثيًا . أما عند الرجال، فنتحدث أكثر عن الصلع ، والذي يُحدده الوراثة بشكل رئيسي. الصلع عملية لا رجعة فيها، تصيب ما يقارب رجلين من كل اثنين، مقارنةً بـ 2% فقط من النساء. مع ذلك، من الممكن إبطاء عملية الصلع، خاصةً مع حلوى Monsieur الصمغية الغنية بالبيوتين ، وحمض بارا أمينوبنزويك (PABA) ، وفيتامين B3 ، ومستخلص الخيزران ، وعناصر غذائية أخرى . سيؤثر Monsieur على شعرك ، وكذلك على نمو لحيتك وصحتها.
عندما يتساقط شعر المرأة، لا داعي للقلق، فهناك حلول عديدة لوقف تساقطه . فرص نموه مجددًا تقارب 100%، ولكن لا يزال عليكِ معرفة سبب تساقط الشعر والحلول المختلفة لعلاجه.
ولهذا السبب، سنرى في هذه المقالة 5 نصائح يمكنك تطبيقها عندما تفقدين كمية كبيرة من الشعر.
- لا تتوتر
- تغيير روتين شعرك
- تدليك فروة الرأس
- تناول المكملات الغذائية
- اتباع نمط حياة صحي
التوتر عامل يؤدي إلى تساقط الشعر
أولاً، يجب أن تعلم أن تساقط الشعر عملية طبيعية تمامًا. في الواقع، نفقد ما معدله ٥٠ إلى ١٠٠ شعرة يوميًا. إذا تجاوزت هذه المرحلة، فسنتحدث حينها عن تساقط الشعر ، أو حتى الثعلبة .
يُعد التوتر أحد العوامل الأولى التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر بسرعة وغزارة. يُسبب التوتر اضطرابًا هرمونيًا يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على دورة نمو الشعر.
إذا كنت تعاني من التوتر، فلا تتردد في ممارسة نشاط يسمح لك بتقليل هذه الفترة من التوتر إلى 0، سواء كان ذلك التأمل ، أو الملاكمة ، أو الرياضة بشكل عام، أو ببساطة نشاط يمكن أن يكون له تأثير مهدئ أو مريح عليك.
يساعد تغيير روتين العناية بالشعر على الحد من تساقط الشعر
عند تساقط شعرك، من الضروري الانتباه للمنتجات التي تستخدمها ومراجعتها إذا لم تعد مناسبة لاحتياجات شعرك. لذلك، احرص على اختيار المكونات الفعالة التي تحارب تساقط الشعر وتعزز نموه ، واستخدم مستحضرات التجميل الطبيعية قدر الإمكان.
فيما يلي بعض الأمثلة على المكونات التي لها خصائص مضادة لتساقط الشعر وتعزيز نموه :
- زيت الأفوكادو النباتي
- زيت الخروع
- نبات القراص (مسحوق أو ورقة)
- زيت الأرز الأطلسي العطري
- الزنك
- البيوتين
- جرجير
- بروفيتامين ب5
إذا كنتِ ترغبين في تعديل روتينكِ اليومي واتباع روتين للعناية بتساقط الشعر، فإن السيدة الرئيسة تقدم لكِروتينًا نباتيًا ؛ من المكملات الغذائية إلى منتجات التصفيف، بما في ذلك العلاجات والعناية . اكتشفي منتجاتنا النباتية واحصلي على تشخيص دقيق لشعركِ للحصول على روتين يناسب احتياجاتكِ ومشاكلكِ.
يساعد التدليك الذاتي لفروة الرأس على تقليل تساقط الشعر
يساعد تدليك فروة الرأس على تحفيز الدورة الدموية الدقيقة ، مما يؤدي إلى امتصاص أفضل للفيتامينات بواسطة بصيلة الشعر .
كلما كانت البصيلة مُغذّاة أكثر، كان نمو الشعر أكثر صحة. سيصبح هذا الشعر أقوى وأكثر مقاومة للصدمات الخارجية، ويعيش لفترة أطول.
التدليك الذاتي لمدة 3 دقائق كل يوم يحفز نمو الشعر ويبطئ تساقطه .
المكملات الغذائية تقلل من تساقط الشعر
لكي يكون الشعر صحيًا، فهو يحتاج إلى التغذية من الخارج (من خلال الرعاية المناسبة)، ولكن أيضًا من الداخل ، من خلال نظامنا الغذائي .
على الرغم من صعوبة اتباع نظام غذائي غني بالحديد والفيتامينات والمعادن أحيانًا (أو غالبًا)، إلا أن تناول المكملات الغذائية قد يُعزز الصحة بشكل كبير! فهي تُزود الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة بسرعة وبجرعات عالية.
ولهذا السبب، قمنا في Madame La Présidente بإنشاء مكملات غذائية تعمل على تحفيز النمو وإبطاء تساقط الشعر .
يتم تناول مكملات الشعر لدينا كدورة علاجية لمدة تتراوح من 3 إلى 6 أشهر وهي غنية بـ:
- فيتامينات ب التي تحفز نمو الشعر وتبطئ تساقطه
- نبات القراص الذي يحفز الدورة الدموية ويوقف تساقط الشعر
- يساعد الزنك والحديد على مكافحة تساقط الشعر.
اتباع نمط حياة صحي يبطئ تساقط الشعر.
إن اتباع نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن يساعد على تقليل التوتر وبالتالي يؤثر على تساقط الشعر.
وفيما يلي بعض النصائح لاعتماد نمط حياة صحي على أساس يومي:
- النوم مبكرًا وفي أوقات منتظمة لمحاربة التعب وتعزيز تجديد الخلايا
- تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا؛ اكتشف العديد من النصائح الغذائية على موقع lanutrition.fr
- ترطيب الجسم طوال اليوم
- ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر
إذن، لديكِ المفاتيح الرئيسية التي ستساعدكِ على إيقاف تساقط الشعر ! الأمر متروك لكِ :)
