فوائد الكركم المتعددة
مطبخك يخبئ كنوزًا لجسدنا وعقولنا. ناهيك عن أن هذه التوابل ممتازة لوجباتنا! لذا، لستِ بحاجة إلى عناء تحضير وصفات شهية، بل أيضًا لبشرتنا وشعرنا، وحتى لجهازنا الهضمي.
من أين يأتي الكركم؟
الكركم ، المعروف أيضًا باسم " الزعفران الهندي "، معروفٌ كتوابل ، ويُستخدم أيضًا لخصائصه الملوِّنة . ينتمي الكركم إلى عائلة الزنجبيل ، ويُوجد في شكله النباتي أو المطحون .
ما هي فوائد الكركم المختلفة؟
للكركم فوائد صحية عديدة. فهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات بفضل تركيز الكركمين فيه، ويحتوي على فيتامين سي ، ويخفف اضطرابات الجهاز الهضمي ، ويساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة .
يساعد الكركم على تفتيح البشرة ، وتقليل الهالات السوداء ، وحب الشباب ، والتخلص من الشوائب ، واستعادة مرونتها ، كما يُساعد في مكافحة الإكزيما . وهو عامل علاجي فعال جدًا.
إليك وصفة بسيطة ستعيد الحياة لوجهك :
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي اليوناني
- ملعقة كبيرة من الكركم
- ملعقة صغيرة من العسل
اخلطي المكونات معًا للحصول على عجينة ناعمة ومتجانسة. ضعي العجينة على وجهك، مع تجنب منطقة العينين. اتركيها لمدة عشرين دقيقة تقريبًا، ثم اشطفيها بالماء النظيف.
من ناحية الجسم ، يُعد الكركم مضادًا للالتهابات ، ويُستخدم على نطاق واسع لتخفيف بعض الأمراض المزمنة ، مثل الروماتيزم ، وهشاشة العظام ، وآلام أسفل الظهر ، والتهاب الأوتار . كما يُساعد في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي ، ويُعزز صحة الكبد .
للشعر ، يُنقّي الكركم فروة الرأس ويُقلّل من القشرة ، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات والبكتيريا. كما يُقلّل من تساقط الشعر . ويستخدمه البعض أيضًا كملوّن للشعر .
كيفية استخدام الكركم للشعر؟
يمكنك إدخال الكركم في وصفات مختلفة، سواء كنت تبحث عن علاج فروة الرأس الجافة ، أو قشرة الرأس أو حتى تقليل تساقط الشعر.
نقدم لكِ هنا قناعًا سهل التحضير، في أقل من دقيقتين، يُساعدكِ على مكافحة قشرة الرأس. بمكونين فقط:
قناع الكركم
- 1 وعاء من الزبادي اليوناني
- ملعقة كبيرة من الكركم
امزجي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي. ضعيه على فروة الرأس.
احرصي على عدم تركه على شعرك لمدة تزيد عن 10 دقائق لأن الكركم يمكن أن يصبغ شعرك (خاصة إذا كان شعرك أشقر أو بني).
وهناك لديك، لقد تم ذلك!
تجد الوصفة بالفيديو هنا .
