فوائد فيتامين ب: فيتامين الجمال
لفيتامين ب فوائد عديدة للشعر! فهو يُساهم في صحة الشعر ونموه. إنه الصديق الأمثل لصحتك، وكذلك لبشرتك وشعرك. لحسن الحظ، هذا الفيتامين متوفر بسهولة، إذ يوجد في العديد من الأطعمة، مثل الخضراوات الورقية، والفواكه، والأرز، والبيض، والجبن، والبروتينات الحيوانية... باختصار، في كل مكان تقريبًا!
هناك العديد من فيتامينات ب ، واليوم سنركز على تلك التي تلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر. ففيتامين ب هو الفيتامين "الواقي" الأمثل للشعر! فهو يشارك في تركيب الكيراتين، البروتين الذي يُكوّن الشعر. كما يتميز بخصائص مغذية تُساعد على ترطيب الشعر بعمق.
دعونا نلقي نظرة عن كثب...
فيتامين ب5
فيتامين ب5 يُحارب تساقط الشعر: فهو يدعم الغدد الكظرية ، مما يُحفز نمو الشعر. يُساهم هذا الفيتامين في تجديد خلايا الجلد، ويُؤثر أيضًا على البشرة الحساسة.
فيتامين ب6
يُعزز فيتامين ب6 فعالية الفيتامينات الأخرى. لنشرح ذلك: يُساعد في الحفاظ على صحة البشرة بفضل تأثيره على خلايا الجلد التي تُنتج الكيراتين. وبالتالي، يُساعد على تقوية ألياف الشعر. أليس هذا رائعًا؟
فيتامين ب7
فيتامين ب7 مفيد للبشرة والأظافر. كما أنه يحفز إنتاج الميلانين، الذي يمنح الشعر لونه الطبيعي. وأخيرًا، له تأثير على ملمس الشعر وتجعيداته.
فيتامين ب8
فيتامين ب8 ، المعروف أيضًا باسم البيوتين ، يُساعد على مكافحة تساقط الشعر ويعزز نموه ومرونته. يُنصح به ليس فقط للعناية بالشعر، بل أيضًا للعناية بالبشرة وتقوية الأظافر الهشة. إنه فيتامين متعدد الوظائف!
فيتامين ب9
يُعزز فيتامين ب9 إصلاح الخلايا، وبالتالي يُقوي جذور الشعر. كما يُساعد على ترطيب فروة الرأس ومنع ظهور القشرة. يُعد فيتامين ب9 عنصرًا غذائيًا أساسيًا لنمو الجسم وتطوره. فدوره في نمو الخلايا الجديدة يجعله بالغ الأهمية للصحة. إضافةً إلى ذلك، فهو، مثل فيتامين ب8، مفيد جدًا لنمو الأظافر وتقويتها.
فيتامين ب12
فيتامين ب12 ضروري لبناء خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الخلايا العصبية في الجسم. خلايا الدم الحمراء مسؤولة عن توصيل الأكسجين إلى فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر وإطالة عمره. يساعد فيتامين ب12 الجسم على امتصاص الحديد، وهو ضروري لصحة جيدة!
انتبه، هذا الفيتامين موجود فقط في المنتجات الحيوانية: بشكل رئيسي في اللحوم، وبدرجة أقل في البيض والجبن على سبيل المثال. لذا، فإن النباتيين أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12... ويجب على النباتيين الصرف تناول مكملاته الغذائية! لكن لا داعي للقلق، فهو فيتامين يخزنه الجسم جيدًا لعدة أشهر.
ركز على فوائد فيتامين ب للشعر
حسناً، فيتامين ب له فوائد عديدة للشعر. فهو يُحسّن ثبات الشعر، ويُقلل تساقطه، ويُقي من الشيب. في المقابل، يُمكن أن يُبطئ نقص فيتامين ب نمو الشعر: لذا، يعتمد الشعر كلياً على فيتامينات ب، وهي ضرورية لصحة ومرونة أغشية الخلايا، ولبشرتك، وأظافرك. لذا، يُمكنك استخدامه باعتدال: لا شيء يُرهق شعرك!
لقد فهمتِ، فيتامين ب هو الفيتامين المُفضّل للشعر الجاف والتالف! لإصلاحه وترطيبه طبيعيًا، استخدمي منتجات غنية بفيتامينات ب! لهذا، اهتمت السيدة الرئيسة بتصميم مكملات غذائية غنية بالمعادن... وفيتامينات ب. سواء كنتِ تفضلين الأقراص أو العلكة ، سواء كنتِ رجلًا أو امرأة حاملًا أو مرضعة ، لدينا ما تحتاجينه! هل تبحثين عن شيء يُحسّن شعر أطفالكِ؟ لدينا الحل أيضًا!
باختصار، لدى السيدة الرئيسة ما يناسب الجميع! مكافأة: حلوى الجيلي لدينا نباتية معتمدة و خالي من الغلوتين!
وداعًا للشعر الجاف والمتقصف الذي يتساقط بكثرة! متى ستعتني بشعرك؟
