ما الذي نحبه في الصيف؟ التنانير، السراويل القصيرة، الفساتين، الشمس، الشاطئ، الرمال في أعيننا... الصيف مرادف للاسترخاء والمرح، والأهم من ذلك، العطلة! نستغله للاستلقاء تحت أشعة الشمس بينما نستمتع بقراءة أحدث كتاب لكاتبنا المفضل، أو نغطس في المسبح، أو نترك أنفسنا ننجرف مع أمواج البحر. وماذا عن بشرتكِ؟ أنتِ من تحمينها في الصيف، أليس كذلك؟
الصيف: موسم كل المخاطر على البشرة
الصيف فصلٌ خطيرٌ بعض الشيء على شعرنا وبشرتنا. فالشمس والحرارة والكلور وملح البحر لا تُبقي شيئًا من أجسادنا. وقد يكون الضرر جسيمًا...
تأثيرات الشمس على الجلد 
تُصدر الشمس أشعة فوق بنفسجية لا تُرى بالعين المجردة ولا تُسبب أي إحساس بالحرارة. تُشكل هذه الأشعة خطرًا لأنها تخترق البشرة وتؤثر أيضًا على العينين. لا يُصفّي الغلاف الجوي هذه الأشعة، التي تُمثل 95% من الأشعة التي تصل إلى سطح الأرض، وبالتالي نحن سكانها الصغار. تُشكل أشعة UVA وUVB خطرًا على الجلد لأنها قد تُسبب حروقًا، بل وحتى سرطان الجلد. وقد يكون الضرر الناتج عنها لا رجعة فيه.
الكلور على الجلد
الكلور مادة كيميائية تُجفف البشرة، وقد تُسبب أيضًا بقعًا حمراء وحكة. يُمكن القول إن هذا المنتج يُهاجم البشرة ويُجففها... وجميعنا نتعرض له منذ اللحظة التي نغمس فيها أصابع أقدامنا في الماء. كلما زاد تركيز الكلور، زادت آثاره على البشرة. قد تُعاني البشرة الحساسة، وكذلك الشعر. أما الملح، فله خصائص مفيدة للبشرة، وقد يكون علاجًا فعالًا.
والحرارة؟
مع ارتفاع درجات الحرارة، قد تظهر بثور صغيرة على الجلد. تمتلئ هذه البثور بالعرق وقد تُسبب الحكة. يحدث هذا نتيجة التعرق المفرط، المرتبط بعدم قدرة الغدد العرقية على إخراجه بشكل صحيح. ثم يجف الجلد ويصاب بالجفاف بسرعة كبيرة.
نصائحنا لحماية بشرتك في الصيف وتجنب التلف
للتذكير، في الصيف، يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة ١١ صباحًا و٤ مساءً. كما يجب استخدام وسائل حماية مناسبة: واقي شمس، نظارات شمسية، ملابس، قبعات، إلخ. نفضل المناطق المظللة، ولا تنسَ إعادة وضع واقي الشمس عند الحاجة. ولكن كيف يمكنكِ توفير حماية أفضل لبشرتكِ؟ لنكن صريحين، نحن نعرف كل هذه النصائح البسيطة.
اختيار واقي الشمس المناسب لحماية بشرتك في الصيف
لا ينبغي اختيار واقي الشمس عشوائيًا . يجب أن يتناسب مع لون البشرة (وبالتالي مع حاجتها للحماية)، بالإضافة إلى خصائصها. من الأفضل اختيار واقي شمس ذي مؤشر حماية مرتفع، خاصةً عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في تقرير الطقس أعلى من 3. يُعدّ واقي الشمس ذو مؤشر الحماية 6 الحد الأدنى للحماية من الأشعة فوق البنفسجية ب. أما واقي الشمس من الأشعة فوق البنفسجية أ، فيجب أن يعادل ثلث عامل الحماية من الشمس (SPF) على الأقل. يجب أن يستوفي المنتج الفعال هذه المعايير، وأن يذكر عامل الحماية من الشمس وشعار UVA على ملصقه. ببساطة، اختر واقي شمس بمؤشر حماية 30 لمزيد من الأمان. ولا، واقي الشمس لا يمنع اسمرار البشرة! ومع ذلك، من المهم تذكر أنه لا يوجد واقي شمس يضمن الحماية الكاملة.
تغذية بشرتك بالزيوت النباتية
تُغذي الزيوت النباتية البشرة وتُساعد على تحسين سمرة الصيف. بعضها يُوفر حماية إضافية من أشعة الشمس، بينما يُهدئها البعض الآخر بعد التعرض للشمس ويُعزز سمرة البشرة.
يُعرف زيت المكاديميا بقدرته على إعادة بناء البشرة، بينما زيت الجزر غني بالفيتامينات وبيتا كاروتين، وهي عناصر أساسية لصحة البشرة. يُرطب زيت جوز الهند البشرة بعمق ويُنظفها. أما زيت نواة المشمش، فهو غني بالمعادن التي قد تفتقر إليها البشرة.
في الواقع، الحرارة التي تُسبب التعرق تُفقد البشرة جزءًا كبيرًا من المعادن الموجودة فيها. تساعد الزيوت على استعادة هذه المعادن الأساسية. لذا، لا تترددي في تغذية بشرتكِ وترطيبها يوميًا، خاصةً بعد التعرض لأشعة الشمس، ويمكنكِ القيام بذلك أيضًا قبلها.
هل تقومين بعمل مقشرات وترطيب وتغذية للبشرة؟
يُعد التقشير خطوة أساسية في الصيف لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة تحت سطح الجلد. كما أنه يُحسّن وصول الأكسجين إلى البشرة، ويُعزز الدورة الدموية الدقيقة. هذا يُتيح للبشرة الحصول على جميع العناصر المغذية والمرطبة والمجددة التي تحتاجها، خاصةً بعد حر الصيف.
تُلبّي منتجات العناية بالبشرة المُرطّبة احتياجات بشرتكِ من الترطيب، مع توفير النعومة والراحة. تُزوّد منتجات العناية بالبشرة المُغذّية (مثل تلك المُصنّعة من الزيوت النباتية) البشرة بالعناصر الغذائية الأساسية، كالأحماض الدهنية، كما تُساعد على حمايتها من العوامل الخارجية الضارة. اقرئي نهاية هذه المقالة للاطلاع على بعض أفكار العناية بالبشرة بنفسكِ!
ترطيب البشرة جيدًا طوال اليوم للعناية ببشرتك 
ترطيب بشرتكِ ضروري لحمايتها. وللقيام بذلك، اشربي ما بين لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا، كما تفعلين على مدار العام. الماء ضروري للحفاظ على صحة بشرتكِ. فهو غني بالعناصر الغذائية والمعادن، ويمنع شيخوخة الجلد الناتجة عن أشعة الشمس، وقد يُعزز اسمرار البشرة.
هل تخرج من الماء؟ توجه للاستحمام! أزل أكبر قدر ممكن من الكلور والملح من بشرتك. مع أن الملح قد يكون مفيدًا في هذه الحالة، إلا أنه قد يُجفف البشرة إذا لم يُشطف بسرعة.
حماية بشرتك في الصيف بالنظام الغذائي
تعتمد صحة البشرة بشكل كبير على ما نأكله. من المهم اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة الطبيعية. فهي تمنع أكسدة خلايا الجلد، وتقوي البشرة، وتحمي جزيئات الجسم. تخلصي من رقائق البطاطس! واستبدليها بالطماطم الكرزية! توجد مضادات الأكسدة في الفواكه والخضراوات الطازجة: الجزر، والطماطم، والتفاح، والتوت البري، وغيرها. كما توجد في بعض النباتات مثل الزنجبيل والزعتر، وغيرها. اختاري النباتات لنظامك الغذائي المفيد لبشرتك، ولتعزيز مخزون مضادات الأكسدة لديكِ.
المكملات الغذائية للعناية بالبشرة في الصيف
بينما يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في حماية بشرتكِ في الصيف، فإن المكملات الغذائية تُسهم أيضًا في ذلك. فهي تُكمّل عنايتكِ ببشرتكِ ونظامكِ الغذائي. اختاري منتج "القرار رقم 1" ، الغني بالفيتامينات والمعادن، للعناية ببشرتكِ وشعركِ وأظافركِ!
بعض الأفكار المنزلية لحماية بشرتك في الصيف
حماية بشرتك من الشمس في الصيف باستخدام علاج زيت جوز الهند
زيت جوز الهند مثالي لصنع زيت واقي من الشمس منزليًا. ورائحته... رائحته! تُذكرنا بعطلات الجزر، ونحن نحبها! لهذه الوصفة البسيطة، نمزج جوز الهند مع التوت. ستحتاج إلى 20 مل من زيت جوز الهند العضوي و30 مل من زيت بذور التوت العضوي. طهّر العبوة جيدًا (يفضل أن تكون زجاجة صغيرة معتمة) واخلط هذين الزيتين النباتيين قبل كل استخدام. عامل الحماية لهذا الزيت الواقي من الشمس: SPF 28+. ببساطة، ضعه بانتظام على الجسم والوجه (كل ساعتين تقريبًا).الصبار ضد أضرار الكلور
الصبار نبات يُستخدم جله بكثرة كعلاج تجميلي (لسنا بصدد الحديث عن جديد). وهو فعال بشكل خاص في مواجهة آثار الكلور على البشرة. في الصيف، يمكن استخدامه ككريم نهاري أو ليلي، يوميًا. ببساطة، امزجي كمية صغيرة من جل الصبار مع كمية صغيرة أخرى من زيت اللوز الحلو العضوي، وهذا كل شيء! ستشكرك بشرتكِ على ذلك.
علاج طبيعي 100% بعد التعرض لأشعة الشمس لحماية بشرتك في الصيف
بعد التعرض لأشعة الشمس، يُنصح باستخدام مُستحضر ما بعد الشمس لترطيب بشرتك وتغذيتها بعمق. تتوفر هنا العديد من الوصفات المنزلية. اخترنا لكِ واحدةً ستنال إعجابكِ! ونضارة بشرتكِ مضمونة! ستحتاجين إلى:
- 6 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند السائل؛
- 4 ملاعق كبيرة من جل الصبار؛
- 6 ملاعق كبيرة من زيت اللوز؛
- نصف خيارة مهروسة.
امزجي جل الصبار مع هريس الخيار، ثم أضيفي زيت جوز الهند وزيت اللوز واحدًا تلو الآخر. ثم اخلطي المكونات جيدًا واحفظيها في الثلاجة للحفاظ على نضارتها. لا تنسي اختيار الزيوت العضوية المُستخرجة بالضغط البارد! ولمن يُحبّذون التنوع، لدينا وصفة أخرى هنا!
ها أنت ذا، أنت مستعد للاستمتاع بالصيف على أكمل وجه! الشاطئ أم المسبح؟
