تساقط الشعر أثناء الحمل: الأسباب والحلول والنصائح الطبيعية

تساقط الشعر أثناء الحمل: الأسباب والحلول والنصائح الطبيعية

مقدمة

يُعد تساقط الشعر أثناء الحمل وبعده تجربةً مؤلمةً للعديد من النساء. تخيّل نفسكِ، مُشرقةً بالسعادة بعد ولادة طفلكِ، وفجأةً تواجهين تساقطًا للشعر يبدو لا يُمكن السيطرة عليه. هذه الصدمة العاطفية أكثر شيوعًا مما تظنين، وهي جزءٌ لا يتجزأ من التغيرات الهرمونية والفسيولوجية المُصاحبة للأمومة.

تختلف تجربة تساقط الشعر لدى كل امرأة. فبعضهن لا يلاحظن سوى شعيرات قليلة إضافية في فروة رأسهن، بينما تعاني أخريات من تساقط شعر أكثر وضوحًا، مما قد يسبب التوتر والقلق. من المهم أن نفهم أن هذه الظاهرة طبيعية ومؤقتة في الغالب.

التقلبات الهرمونية، وضغوط ما بعد الولادة، والتغيرات الجسدية عوامل تؤثر بشكل مباشر على شعرك. هذا التساقط ليس دائمًا ولا يُثير القلق في معظم الحالات. ستُرشدكِ مقالتنا إلى أسباب تساقط الشعر، وتُقدم لكِ حلولًا طبيعية وطبية، والأهم من ذلك، تُطمئنكِ بشأن هذه العملية الطبيعية في دورة حياة الأنثى.

لماذا نفقد شعرنا أثناء الحمل أو بعده؟

التقلبات الهرمونية

خلال فترة الحمل، يُنتج الجسم كمية كبيرة من الإستروجين، مما يُطيل فترة نمو الشعر بشكل طبيعي. ولذلك، تلاحظ العديد من النساء الحوامل شعرًا أكثر كثافة ولمعانًا. عادةً، يكون 90% من الشعر في مرحلة النمو النشط، مقارنةً بـ 10% فقط في مرحلة الراحة.

بعد الولادة، يُسبب الانخفاض المفاجئ في الهرمونات ظاهرة تُسمى تساقط الشعر الكربي. يتساقط هرمون الإستروجين، الذي حافظ على نمو الشعر خلال فترة الحمل، بسرعة. يُؤدي هذا الانخفاض الهرموني إلى تساقط شعر أكثر وضوحًا، غالبًا بين 3 و6 أشهر بعد الولادة.

يلعب البروجسترون أيضًا دورًا هامًا. يمكن أن تؤثر تقلباته على صحة الشعر، مما يساهم في التغيرات التي تحدث أثناء الحمل وبعده. هذه التغيرات الهرمونية طبيعية تمامًا.

الإجهاد البدني والعاطفي

غالبًا ما تكون فترة الولادة وما بعدها فترات عصيبة. فالإرهاق المزمن وقلة النوم والاضطرابات النفسية تؤثر بشكل مباشر على دورة نمو الشعر. كما أن إجهاد الجسم يؤثر بدوره على نمو الشعر.

يلعب الكورتيزول، هرمون التوتر، دورًا محوريًا. ارتفاع مستوياته قد يُعطل دورة نمو الشعر، مُسببًا ما يُعرف بـ"تساقط التيلوجين". تُمثل كل ولادة اضطرابًا جسديًا ونفسيًا يُسبب ضغطًا على الجسم.

قلة النوم، وهي سمة شائعة في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، تُفاقم هذا الضغط الفسيولوجي. يُركز جسمكِ طاقته على التعافي والعناية بالمولود الجديد، تاركًا موارد قليلة للحفاظ على شعر طبيعي.

نقص التغذية

يمكن أن يؤدي الحمل والرضاعة الطبيعية إلى استنفاد مخزونك من العناصر الغذائية الأساسية بسرعة. يلعب الحديد والزنك وفيتامين د وفيتامين ب8 دورًا أساسيًا في صحة الشعر. يمكن أن يؤدي نقص هذه العناصر إلى تسريع تساقط الشعر، خاصةً أثناء الرضاعة الطبيعية.

الحديد مهمٌّ بشكل خاص. نقصه قد يؤدي إلى فقر الدم، مما يؤثر مباشرةً على نمو الشعر. يساهم الزنك في إصلاح أنسجة الشعر ونموها. يُحفّز فيتامين د بصيلات الشعر، بينما يُقوّي البيوتين (فيتامين ب8) بنية الشعر.

كيفية التعرف على تساقط الشعر غير الطبيعي؟

من المهم التمييز بين تساقط الشعر الفسيولوجي والمرضي. عادةً، يُعتبر تساقط ٥٠ إلى ١٠٠ شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي يجب أن تُنبهك:

• تساقط الشعر في جميع أنحاء فروة الرأس

• تساقط الشعر يستمر لأكثر من 6 أشهر بعد الولادة

• مناطق الصلع الموضعية

• الشعر الذي يتكسر بسهولة

• فروة الرأس المتهيجة أو المؤلمة

بعض علامات اليقظة :

• فقدان أكثر من 150 شعرة يوميًا

• مناطق الثعلبة البقعية أو الصلع

• تحول في ملمس شعرك

في هذه الحالات، يُنصح باستشارة طبيب أمراض جلدية أو طبيب مختص. التشخيص الدقيق يُساعد على استبعاد أي مشاكل وتقديم العلاج المناسب.

ما هي الحلول التي يمكن أن تحد أو تعالج تساقط الشعر أثناء الحمل أو بعد الولادة؟

روتين لطيف ومناسب للشعر

اختاري منتجات خالية من الكبريتات والسيليكونات. اختاري شامبوهات مضادة لتساقط الشعر للنساء ، وعلاجات خفيفة تُراعي هشاشة فروة رأسكِ.

نصائح عملية:

• اغسلي شعرك بالماء الفاتر

• استخدمي بلسمًا مرطبًا مع منتجات تصفيف الشعر الخاصة بنا من Madam President

• تجنب تنظيف الشعر بالفرشاة وتقويمه بشكل متكرر

• احمي شعرك من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام معطر الشعر مدام لا بريزيدنت

• استخدمي إكسسوارات الشعر الساتان

التغذية المستهدفة ومكملات ما بعد الولادة

اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بـ:

• الحديد (اللحوم والبقوليات والسبانخ)

• البيوتين (البيض، اللوز، سمك السلمون)

• المغنيسيوم (المكسرات والبذور والشوكولاتة الداكنة)

• فيتامين ب12 (منتجات الألبان والأسماك)

لمكملات الشعر ، تُقدم حلوى "ماما ماما" من "مدام لا بريزيدنتي" حلاً مناسبًا للنساء الحوامل والمرضعات. صُممت هذه الحلوى خصيصًا لهن، حيث تساعد على الحد من تساقط الشعر وتعزيز نموه. تتكون هذه الحلوى من البيوتين (فيتامين ب8)، وحمض الفوليك (فيتامين ب9)، وفيتامينات ب2، وب6، وب12، وفيتاميني ج وهـ، والحديد.

تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية الدقيقة

الإجراءات البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا:

• استخدم فرشاة محفزة مثل فرشاة فروة الرأس لتعزيز الدورة الدموية الدقيقة

• دلكي فروة رأسك بلطف باستخدام مصل مثل Resolution No. 3

الحلول الطبيعية

اكتشف العلاجات:

• حمامات الزيت المقوية

• أقنعة مصنوعة من مكونات طبيعية

• المكملات العشبية

منع تساقط الشعر بعد الولادة

بعض النصائح الوقائية:

• اتبعي روتينًا للعناية بالبشرة منذ الحمل

• الحفاظ على نظام غذائي متوازن

• تجنب تسريحات الشعر الضيقة

• احصل على قسط كاف من النوم

• رطب نفسك بشكل صحيح

• حماية شعرك من العوامل الخارجية الضارة

الأسئلة الشائعة حول تساقط الشعر أثناء الحمل: