ما هو استخدام البيوتين في روتين العناية بالشعر؟
أصبح البيوتين مُفضّلاً لدى العديد من النساء، والرجال أيضاً، لشعر صحيّ وكثيف وسريع النمو. ويحظى هذا العلاج المُجدّد للشعر بشعبية كبيرة بفضل رواجِه من قِبل المؤثرين الذين يُركزون على البيوتين فقط.
ولكن ما هو البيوتين تحديدًا؟ ما هي فوائده للشعر؟ هل يُمكن لعلاج البيوتين للشعر أن يُحسّن صحته ويُضيف لمعانًا وكثافةً للشعر؟ إذا كنتِ تسألين نفسكِ هذا السؤال، فأنتِ في المكان الصحيح للعثور على الإجابات!
ما هو البيوتين؟
في السنوات الأخيرة، ازدادت شعبية البيوتين بشكل كبير، إذ ازداد الطلب عليه لقدرته على تعزيز صحة الأظافر والبشرة، وبالطبع الشعر. يُعرف البيوتين أيضًا باسم فيتامين ب-7، وهو عنصر غذائي أساسي يتواجد بشكل شائع في الأطعمة الطبيعية. تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين الحبوب مثل القمح والشوفان، والخضراوات، والفطر مثل الأرز. ويلعب دورًا مهمًا في اتباع نظام غذائي متوازن وصحة الشعر.
ما هي فوائد البيوتين للشعر؟
يُحوّل البيوتين الجلوكوز من الكربوهيدرات إلى طاقة للجسم، ويساعد الأحماض الأمينية على أداء وظائف الجسم الطبيعية. يُعرف البيوتين أيضًا بتأثيراته الإيجابية على الشعر، بما في ذلك نمو شعر أقوى وأكثر كثافة. من خلال تقوية ألياف الشعر، يساعد البيوتين أيضًا على منع تكسر أطرافه. لذلك، عند اختيار روتين عناية بالشعر يعتمد على البيوتين، فإنك تساعدين في حماية طول شعرك. كما يُحسّن هذا الروتين لمعانه. تشير بعض الأبحاث إلى أن زيادة تناول البيوتين يُمكن أن يُحسّن جودة الشعر بشكل عام، بما في ذلك كثافته ولمعانه.
كيف يؤثر البيوتين على صحة فروة الرأس وبالتالي الشعر؟
يوفر فيتامين ب7 عناية أفضل بالشعر . فهو يعزز صحة الشعر وفروة الرأس من خلال تأثيره على بنية الكيراتين، وهو بروتين أساسي يُكوّن الشعر والبشرة والأظافر. كما يُحسّن صحة الشعر، بما في ذلك كثافته وصحة فروة الرأس. غني بفيتامين ب12 ، يساعد البيوتين على منع تساقط الشعر، ويُحارب الالتهابات، أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.
هل علاج البيوتين مناسب لجميع أنواع الشعر؟
تتكون أجسامنا، وبالتالي شعرنا، من نفس العناصر الغذائية. لذا، يُعد البيوتين مناسبًا لجميع أنواع الشعر لأنه يوفر الفيتامينات من داخله. السؤال الذي يجب أن تطرحيه على نفسك هو: هل يحتاج شعرك إلى علاج قائم على البيوتين في الوقت الحالي؟
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو ترققه، فمن الأفضل استشارة أخصائي تساقط الشعر. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الحصول على كمية كافية من البيوتين في نظامك الغذائي يساعد على منع تكسر الشعر. يساعد البيوتين في الحفاظ على صحة جهازك العصبي، وهو أمر مهم لنمو الشعر الصحي ومنع تساقطه.
كيفية استخدام البيوتين لتحسين صحة الشعر؟
يمكن استخدامه، غالبًا كمكوّن في الشامبو، أو تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي، مثل المكملات الغذائية والحلوى . في "مدام لا بريزيدنت"، يُعدّ منتج "Resolution No. 1 " وحلوى "Gummy" غنيين بالبيوتين. وبالتالي، يُساعدكِ هذا المنتج، من الداخل، على تعويض نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية لديكِ لمكافحة تساقط الشعر.
بالنسبة للبالغين، يُمكن الحصول على البيوتين بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن أطعمةً تحتوي على البيوتين، مثل اللحوم والبيض والأسماك والمكسرات والبذور وبعض الخضراوات مثل البطاطا الحلوة والسبانخ والبروكلي. وهذا يُبرز حقيقة أن الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا قد لا يحتاج إلى مُكمّل غذائي يُركز فقط على البيوتين.
إذا اخترت تناول المكملات الغذائية ، يمكن تناول البيوتين بمفرده أو مع فيتامينات ب المركبة الأخرى كفيتامينات متعددة.
استخدام البيوتين في العلاجات الموضعية: فكرة جيدة أم سيئة؟
تحتاج أجسامنا إلى البيوتين، ليس فقط للشعر والأظافر والبشرة، بل لكامل الجسم. وكما ذكرنا سابقًا، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين يُحسّن مستوياته في أجسامنا. من المهم أيضًا إدراك فوائد استخدام البيوتين كعلاج موضعي. تتوفر العديد من العلاجات التي تحتوي على البيوتين، مثل الشامبوهات والأقنعة والزيوت وغيرها الكثير. ما عليك سوى اختيار العلاج الأنسب لاحتياجات شعرك لتزويده بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنموه.
إليك بعض المعلومات التي يجب أن تعرفها عن علاجات البيوتين للشعر. إذا كانت لديك أي استفسارات بشأن تناول البيوتين، ننصحك باستشارة طبيبك لإجراء فحص دم.
