ما هي الأطعمة التي يجب عليك اختيارها في الصيف للحصول على شعر جميل؟

الصيف هو الموسم الأمثل للاستمتاع بالفواكه والخضراوات اللذيذة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، وتُعدّ مصدرًا مثاليًا للطاقة لجسمك. كما أن فوائدها الجمالية لا تُحصى، سواءً استُخدمت كزيت أو مهروس. هذا الأسبوع، تُوصي السيدة الرئيسة بخمسة أطعمة صيفية مفيدة لشعرك!

بروكلي

سواءً كان نيئًا قليلًا أو مطهوًا على البخار، يُعد البروكلي مثاليًا لتحمل حرارة الصيف. فهو غني بالأحماض الدهنية المرطبة والكالسيوم وفيتامينات أ، ج، ك، وهو كنز ثمين لجسمك وشعرك. تُنتج بذوره، المعصورة على البارد، زيتًا بخصائص تُشبه السيليكون، ولكن دون آثار جانبية. تخيلي زيتًا نباتيًا يُمكن أن يُغنيكِ عن قناع الشعر أو البلسم ! يُقوي هذا الزيت بصيلات الشعر، وله تأثير مُضاد للتجعد ويُعيد تشكيل تجعيدات الشعر. كل هذا دون إثقال شعركِ، بل ويسمح لأليافه بالتنفس - إنه سحر، أليس كذلك؟

مشمش

مثل الجزر، هذه الفاكهة الصغيرة من الصين غنية بالبيتا كاروتين (2000 ميكروغرام/100 غرام)، مما يمنحها لونها البرتقالي. عند تناولها، ستلاحظين فوائدها المضادة للأكسدة والمنشطة لبشرتكِ وشعركِ بعد بضعة أسابيع. وللحصول على نتائج أسرع، استخدمي زيت نواة المشمش. عند استخدامه في حمام زيت ، يُنعم شعركِ. وعند استخدامه لتدليك فروة الرأس، سيكون فعالًا جدًا في علاج قشرة الرأس.

سبانخ

يُبنى شعرٌ مثاليٌّ بالعناية، ولكن أيضًا من الداخل إلى الخارج. بالإضافة إلى المكملات الغذائية، سيدتي الرئيسة، يمكنكِ أيضًا... تناول السبانخ! هذه الخضار الخضراء التي تُسبّب تعرقًا باردًا للأطفال غنيةٌ بالحديد وفيتامين ج. مزيجٌ مثاليٌّ لتقوية ألياف الشعر . بالإضافة إلى ذلك، يتميز فيتامين ج بخصائص مضادة للفيروسات، مما يُساعد على تجديد طبقة الجلد ومحاربة البكتيريا الموجودة في فروة الرأس: مثاليٌّ للحدّ من تساقط الشعر.

محامي

إنه الطعام المفضل لكل فتاة تحترم نفسها وتهتم بصحتها ورشاقتها! غني بالعناصر الغذائية وفيتامينات أ، ج، وهـ، وهو حاضر بقوة في مستحضرات التجميل لفوائده المجددة. على شكل زيت، يغذي الشعر الباهت ويمنحه لمعانًا مكثفًا. كيف؟ عن طريق إعادة بناء أطراف الشعر وتنعيم قشوره، مما يمنحه قوة مضادة للتقصف. لا شيء يضاهي حمام زيت الأفوكادو للشعر الذي يحتاج إلى عناية. على شكل مهروس، يمكن إضافته إلى أقنعة متنوعة وتركه طوال الليل لتغذية عميقة.

الفراولة

هذه الفاكهة الحمراء، كنزٌ طبيعيٌّ حقيقي، تتكون من 90% ماء، مما يجعلها فائقة الترطيب. الترطيب ضروريٌّ لشعرٍ لامعٍ ومرن. الفراولة غنيةٌ أيضًا بفيتامين ب9 (حمض الفوليك)، الذي يُعزز نمو الشعر، وبيتا كاروتين، وهو مضاد أكسدة قوي. تحتوي الفراولة أيضًا على المغنيسيوم، وفيتامين ج، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، مما يُساعد على تقليل هشاشة الشعر ومنع تساقطه. تُقدّم الفراولة فوائدها سواءً استُخدمت كزيت أو قناع أو حتى استمتعت بها. كما يُمكنك الاستمتاع دائمًا بمنتجاتنا المُعزّزة للشعر بنكهات الفراولة والتوت الطبيعية!