كيف تحصلين على سمرة جيدة في الصيف؟

كيف تحصلين على سمرة جيدة في الصيف؟

أخيراً حلّ الصيف، ومعه العطلات. حان وقت الشاطئ، والمسبح، والاسترخاء، وخاصةً التسمير! إليكِ نصائحنا للحصول على سمرة رائعة هذا الصيف. من أهمها: تحضير بشرتكِ للشمس، ثم التسمير دون تعريضها للخطر.

قم بتكييف نظامك الغذائي للحصول على سمرة جيدة في الصيف

لتحضير بشرتكِ للصيف والتعرض لأشعة الشمس، أضيفي لمسةً من الألوان إلى أطباقكِ. تناولي الفواكه والخضراوات الملونة، فهي غنية بالأصباغ المضادة للأكسدة والمكونات النشطة. كما يمكنكِ تناول مكملات غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لتكملة نظامكِ الغذائي. الهدف هنا هو تزويد بشرتكِ بجرعات كافية من البيتا كاروتين، وفيتاميني C وE، ومضادات الأكسدة. كما تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين A على حماية البشرة. وأخيرًا، لا تغفلي عن الأحماض الدهنية الأساسية! تناولي القليل من شاي ديتوكس ريزوليوشن رقم 2 كمكافأة إضافية، فهو مفيد لبشرتكِ. ولا تنسي حلوى البشرة الجديدة " بيور" .

سوف يأتي النقي :

• ترطيب البشرة بعمق


• توحيد لون البشرة


• تقليل شوائب البشرة


• اعطاء دفعة


• تحفيز إنتاج الكولاجين

تقشير البشرة بشكل منتظم للتحضير للسمرة

على مدار العام، يجب علينا العناية ببشرتنا بالتقشير المنتظم. وكما تفعلين مع وجهكِ، تحتاج بشرتكِ (جسمكِ) أيضًا إلى هذه العناية!

في الصيف، يجب الاستمرار في هذه العادة. تحتاج بشرتنا إلى تنظيف عميق وتنشيط بعد الشتاء. التقشير الجيد للبشرة يساعد على الحصول على سمرة متساوية تدوم لفترة أطول. بعد إزالة الخلايا الميتة، تُفسح المجال للخلايا الشابة التي تظهر على السطح بعد التقشير، وتكون أكثر حيوية وأكثر قدرة على تحمل التعرض لأشعة الشمس. يمكنكِ تقشير المناطق الأقل حساسية من الجسم باستخدام قفاز مصنوع من شعر الخيل. أما بالنسبة للوجه ومنطقة الصدر والمناطق الأكثر حساسية، فننصح بتقشير لطيف. استخدمي فقط المنتجات الطبيعية المصنوعة من بذور المشمش أو اصنعي مقشركِ الخاص قبل الصيف!

ننصحك بتقشير بشرتك مرة واحدة في الأسبوع، مما سيساعدك أيضًا في الحفاظ على سمرتك، على عكس ما قد تعتقدين؟

نحن نستخدم المكونات الطبيعية النشطة

لتحضير بشرتكِ للتسمير وتحفيزها ، هناك مكونات طبيعية فعالة للغاية. هذا هو حالاليوروكوم ، الذي يستخدمه هنود الأمازون كملون غذائي وواقي للبشرة . يُستخرج زيته من بذرة حمراء غنية ببيتا كاروتين، وهو أغنى بمئة مرة من الجزر. مسحوق اليوروكوم مضاد للأكسدة ، بالإضافة إلى غناه بالمعادن الأساسية لصحة البشرة: السيلينيوم، والنحاس، والزنك... للعناية ببشرتكِ، اعتمدي على اليوروكوم!

يمكنكِ أيضًا استخدام الجزر على شكل زيت أو منقوع زيتي . يبدو أن الجزر يمنحكِ إشراقة صحية ، وهو غني جدًا بالبيتا كاروتين والفيتامينات . عند استخدامه على البشرة، يكون الزيت واقيًا . يمكن مزجه مع زيت البرتقال الحلو العطري أو زيت نواة المشمش . ابدأي العلاج قبل أسبوعين تقريبًا من الصيف وأول تعرض لكِ لأشعة الشمس. قد يساعدكِ هذا المزيج البسيط على اكتساب سمرة أسرع.

كيفية الحفاظ على سمرتك لأطول فترة ممكنة؟

سمرتكِ مثالية ، لكن المشكلة أنها تتلاشى بسرعة. إليكِ كيفية الحفاظ عليها:

اصنع علاجات الترطيب

انتهت العطلة، وأصبح الشاطئ ذكرى سعيدة وإن كانت بعيدة. مع ذلك، لا تتوقفي عن ترطيب بشرتكِ وتغذيتها ! تغذية بشرتكِ تساعدها على الحفاظ على نضارتها ، وهي بحاجة ماسة إليها. بالإضافة إلى ذلك، تُسرّع الرياح والبحر والشمس جفافها، مما يُؤدي إلى تقشّرها بسرعة، فتفقدين السمرة التي بذلتِ جهدًا كبيرًا للحصول عليها. فكّري في استخدام مرطب غني بفيتاميني C وE ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الطبيعية . سيساعدكِ هذا على جعل سمرتكِ تدوم طويلًا.

استخدمي مُوسِّع السمرة

إذا كنت تعتقد أن كريمات ومنتجات التسمير مجرد حيلة تسويقية لبيع منتج جديد، فقد تكون مخطئًا. تحتوي تركيباتها على مكونات فعالة تحفز الخلايا الصبغية في الجلد . هذه المكونات هي التي تُنتج الميلانين الذي يُلوّن البشرة، وهي نقطة البداية عند التعرض لأشعة الشمس. بعد عطلتك، استخدم هذه المنتجات لإطالة سمرتك . ولكن اختر تركيبة طبيعية!

استمر في تعريض نفسك لأشعة الشمس

هل انتهت العطلة؟ وماذا في ذلك؟ يمكنكِ بالتأكيد الاستمرار في تعريض وجهكِ و/أو جسمكِ لأشعة الشمس عندما تسنح الفرصة! يوم أحد مشمس جميل على وشك الحدوث، لذا ارتدي ملابس السباحة وابحثي عن مكان لطيف للاسترخاء: بجانب نهر أو بحيرة، في حديقتكِ... بالطبع، هذا يتطلب مكانًا للاسترخاء. إذا كنتِ محظوظة بامتلاك حديقة أو تراس، فلا تترددي في الحصول على المزيد من جلسات التسمير.

لكن كن حذرا ، حتى لو كنت تريد إطالة سمرتك، لا تبخل في استخدام واقي الشمس ، مهما كان لون بشرتك.

كيفية تسمير البشرة بشكل أسرع؟

فيما يلي بعض النصائح للحصول على سمرة سريعة، ولكن ليس بالطريقة التقليدية.

لا تتجاهل الحماية الجيدة من الشمس

لنبدأ من البداية: الهدف ليس الحصول على بشرة سمراء ناعمة كالدجاج المشوي، بل الحصول على بشرة سمراء ناعمة بأسرع وقت ممكن. هذا دون التضحية بحماية بشرتك من مخاطر الشمس. لا تتجاهلي استخدام واقي الشمس: فهو لا يمنع اسمرار بشرتك . وخلافًا للاعتقاد الشائع، فإن كريمًا ذا عامل حماية منخفض لا يُساعد على اسمرار بشرتك بشكل أسرع. لذا، استخدمي دائمًا كريمًا جيدًا ذا عامل حماية مرتفع ومناسب للون بشرتك. حسنًا؟

إذن كيف يمكننا أن نفعل ذلك؟

نحن نركز على الطعام الجيد

تُعزز المكملات الغذائية وبعض الأطعمة قدرة بشرتكِ الطبيعية على اكتساب السمرة. تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالبيتا كاروتين يُساعد بشرتكِ على اكتساب السمرة بسهولة أكبر دون حروق. يحمي البيتا كاروتين بشرتكِ من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وهو مضاد أكسدة ممتاز يُساعد على مكافحة الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي. باختصار، عليكِ زيادة تناولكِ للبيتا كاروتين للحصول على سمرة أسرع! تناولي الفلفل والجزر والبطيخ والخضراوات الورقية الخضراء للمساعدة.

نقوم بترطيب البشرة وتحضيرها

هذه النقطة الأخيرة تقودنا مباشرةً إلى النقطة الأولى في هذه المقالة. لكي تكتسب بشرتكِ سمرة أسرع، يجب أن تكوني مستعدة. الترطيب ضروري لذلك. لذا، تذكري شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم وترطيب بشرتكِ بانتظام بمنتجات طبيعية للعناية بالبشرة! تغذية بشرتكِ ميزة إضافية أيضًا: استخدمي زيوتًا غنية بالأحماض الدهنية التي تغذيها بعمق. هذا يساعد على منع التقشر. استخدمي منتجات عناية بالبشرة مرطبة ومغذية يوميًا للحفاظ على بشرتكِ وسمرتكِ.

اصنعها بنفسك: منتجات تسمير طبيعية

ما هي المنتجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لتحسين سمرتك والعناية ببشرتك في الصيف؟

كريم ما بعد التعرض لأشعة الشمس مع اليوروكوم

لقد ذكرنا لكم عن اليوروكوم في هذه المقالة... حان الوقت لتجربته! في زجاجة، أضف المكونات التالية، واخلطها ورجّها جيدًا قبل الاستخدام:

• 20% من المنقوع الزيتي لزهرة اليوروكوم (أو زهرة الآذريون حسب الرغبة)؛


• 30% زيت جوز الهند: مهدئ، مغذي، ناعم وذو رائحة لذيذة، يساعد على تجديد البشرة بعد التعرض لأشعة الشمس؛


• 50% من زيت الفانيليا المنقوع: ينعم البشرة ويخترقها ويحميها، كما يمنحها رائحة لا تقاوم بالإضافة إلى حمايتها.

نظرًا لأن هذا علاج بعد التعرض لأشعة الشمس، فيجب تطبيقه على الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس.

زيت لامع لتعزيز جمالك

عندما تشرق الشمس، تتوهج بشرتنا. حسنًا، نظريًا. ولإبراز جمالها، يمكنكِ أيضًا استخدام زيت لامع ناعم. سيُبرز هذا الزيت جسمكِ وسمرتكِ الطبيعية . لتحضيره، ستحتاجين إلى خلط عدد معين من المكونات في زجاجة مضخة (يفضل أن تكون مضخة كريم). اختاري دائمًا زيتًا نباتيًا برائحة طبيعية ، مُستخلصًا من العصر البارد وعضويًا . هنا، لديكِ الخيار، ويمكنكِ حتى مزجها بنفسكِ! جوز الهند، المكاديميا، المشمش، الأرغان، اللوز، اليوروكوم، الجزر ... دللي نفسكِ.

في وعاء، قومي بخلط جميع الزيوت التالية:

• ملعقتين كبيرتين من زيت البندق؛


• 4 ملاعق كبيرة من زيت المشمش؛


• ملعقتين كبيرتين من زيت الأرغان؛


• 4 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو؛


• 4 ملاعق كبيرة من زيت المكاديميا.

أضف ملعقتين صغيرتين من منقوع الجزر، ثم ٢٥ قطرة من نكهة الفانيليا أو العطر الذي تفضله. اخلط المكونات، ثم أضف ملعقتين صغيرتين من عرق اللؤلؤ الطبيعي واخلط جيدًا. لحفظ يدوم طويلًا، أضف خمس قطرات من فيتامين هـ. انقل الخليط إلى العبوة التي تفضلها، وتذكر رج الزجاجة جيدًا قبل كل استخدام.



وها قد انتهيت! لديكِ كل مفاتيح العودة من العطلة ببشرة برونزية رائعة وجميلة، لأنكِ بالطبع اعتنيت بها جيدًا.

أعياد سعيدة، أيها الرؤساء!